Забота о себе для лиц, осуществляющих уход: как найти передышку дома

Хотя всё это звучит очень заманчиво и воодушевляюще, ухаживающим за близкими не всегда удаётся вырваться на передышку. Временный уход может быть слишком дорогим или просто недоступным для наших близких. Однако, ухаживая за больными, нам действительно необходимо делать перерывы, иначе пострадает наше психическое здоровье (и даже физическое). Как решить эту дилемму?детский подгузник, детский подгузник, детский подгузник

подгузник для младенцаподгузник для младенцаподгузник для младенцаподгузник для младенцаподгузник для младенцаподгузник для младенца

Пусть это и не день на пляже и не выходные, посвященные дегустации вин, но дома можно отдохнуть. Конечно, мы всё равно будем нести ответственность за уход за близкими, но есть способы восстановить силы, не выходя из дома! детский подгузник, детский подгузник, детский подгузник

Откройте для себя 7 практичных способов создать моменты отдыха у себя дома.

1. Создайте свое собственное пространство для релаксации подгузник для младенцев подтягивающийся подгузник подгузник для младенцев подтягивающийся подгузник

2. подгузник для малыша подтягивается подгузник для малыша подтягивается подгузник для малыша подтягивается подгузник для малыша подтягивается подгузник для малыша подтягивается подгузник для малыша

   Найдите комнату, уголок, пространство, которое предназначено только для вас. Используйте это пространство для любого хобби, которое вам нравится, или просто для отдыха, чтения или просто для того, чтобы побыть наедине с собой. Разложите книги, рисунки, пряжу или пазлы, чтобы они были готовы, когда вы сможете уделить им немного времени. Добавьте несколько личных мелочей, которые помогут вам расслабиться, просто глядя на них (например, несколько фотографий или ароматических свечей).

2. Настаивайте на том, чтобы вам уделили время.

   Попросите родственника, соседа или друга побыть с вашим близким пару часов. Даже если никто не может сделать то, что делаете вы, возможно, кто-то останется, пока ваш близкий спит или лежит в постели. Им не придётся ничего делать, если только не возникнет чрезвычайная ситуация (и даже в этом случае у них есть ваш номер телефона)! Найдите время, чтобы сходить в ресторан, посмотреть фильм или сделать педикюр. Вы даже можете расслабиться в парке или прокатиться, чтобы проветрить голову.

3. Сделайте что-нибудь другое.

   Возможно, это звучит глупо, но вы можете получить пользу от передышки, немного разнообразив свою жизнь. Легко (и обычно предпочтительнее) выработать чёткий распорядок дня с близким человеком. Время от времени выделяйте день и займитесь чем-то новым, например, сходите с близким в кино или в ресторан. Даже прогулка на свежем воздухе может быть освежающей как для ухаживающего, так и для вашего близкого.

4. Возьмите выходной на работе.

   Работающие сиделки часто берут отгулы только для визитов к врачу или экстренных случаев. Подумайте о том, чтобы взять выходной, пока ваш близкий человек посещает программу дневного пребывания. Сделайте что-нибудь для себя (а поручения оставьте на другой день).

5. Помечтай немного.

   Планировать будущее — это нормально. Уделите себе несколько минут, когда день идёт совсем не так, а стресс становится невыносимым. Сядьте в то пространство, которое вы создали для себя, и запишите свои цели на будущее — даже если они кажутся недостижимыми! Хотите увидеть северное сияние? (Ладно, это моя мечта, но и вы можете её увидеть!) Запишите. Найдите изображения на компьютере. Насладитесь северным сиянием прямо сейчас!

6. Занимайтесь дворовыми работами.

   Кому-то это может показаться не слишком расслабляющим, но другие любят садоводство, копание в земле и работу с растениями. Выйдите на улицу на несколько минут (даже с любимым человеком), вдохните свежий воздух и полюбуйтесь цветами. Соберите ягоды с ягодного куста, за которым, кажется, у вас никогда не хватает сил ухаживать. Если у вас больше нет сил на полноценный сад, подумайте о том, чтобы разбить огород с пряными травами!

7. Побалуйте себя угощением.

   Вы когда-нибудь покупали себе цветы, шоколад или клубнику в шоколаде? Конечно, нет! О, но как же было бы здорово сделать это! Вы бы наверняка побаловали себя чем-нибудь (а может, и цветами), если бы были в недельном отпуске, так почему бы не побаловать себя, когда вы отдыхаете дома!

Возможно, потребуется время, чтобы настроиться на отдых, но даже если вы физически не можете оставить любимого человека, есть способы позаботиться о себе. Эти домашние советы по уходу за собой помогут сохранить радость души, спокойствие ума и здоровье (ну, если только мы не переусердствуем с этим!). подгузники-трусики для взрослых

трусики-подгузники для взрослых трусики-подгузники для взрослых трусики-подгузники для взрослых трусики-подгузники для взрослых трусики-подгузники для взрослых трусики-подгузники для взрослых трусики-подгузники для взрослых трусики-подгузники для взрослых