ДетскиеСпрыгать наИоченьСбрать

В этом статьямы хочу предоставить вам всю необходимую информацию, чтобы иметь реалистичные ожидания и точно знать, когда ваш ребенок сможет спать всю ночь.

Когда дети рождаются, у них не вырабатывается собственный мелатонин (гормон сна), который отвечает за то, чтобы мы чувствовали усталость ночью или в темноте, и именно по этой причине у них может появиться"неподходящее время", что они много спят днем ​​и подолгу бодрствуют ночью.

Между 8 и 10 неделями жизни начинается выработка этого гормона и начинает меняться сон, именно тогда им часто впервые удается продлить ночной сон, хотя он еще очень нерегулярен.

В идеале мы должны основывать наши ежедневные графики на окнах сна, которые являются максимальным временем бодрствования ребенка между дневным сном. Первые два месяца эта продолжительность составляет от 45 до 60 минут, я знаю, что это кажется очень мало, но их соблюдение позволит вам иметь отдохнувшего ребенка.

Точно так же в этом возрасте им необходимо пить молоко каждые 3-4 часа, и важно не пропускать ни одного приема, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

Если у них установились хорошие привычки ко сну, с 3-х до 4-х месяцев вы начнете замечать, что периоды сна в течение дня уже стали немного более регулярными, а ночью они спят лучше; однако до 5 месяцев фазы сна меняются, и мы можем начать устанавливать регулярное время дневного сна и даже добиваться непрерывного ночного сна.

5-месячный малыш уже способен научиться присоединяться к своим фазам сна.

Как вы наверняка знаете, все мы спим поэтапно, и между фазами у нас бывают микропробуждения, часто почти незаметные для взрослых. Однако ребенок, не умеющий связать эти фазы, будет просыпаться каждый раз, когда цикл сна (или два, или три) заканчивается (45-60 мин), поэтому важно научить его самостоятельно расслабляться, чтобы он мог ложитесь спать немедленно, без вмешательства мамы или папы.

Время от времени они прекращают дневной сон, и вам нужно скорректировать их расписание, чтобы они продолжали хорошо спать по ночам. Вот расписание, чтобы вы знали, сколько дневных снов требуется вашему ребенку в зависимости от его возраста:

• 0-3 месяца>От 4 до 5 дневных снов: всего 14-17 часов сна за 24 часа.

• 4-5 месяцев>От 3 до 4 дневных снов: всего 12-15 часов сна за 24 часа.

• 6-11 месяцев>От 2 до 3 дневных снов: всего 12-15 часов сна за 24 часа.

• 12-24 месяца>От 1 до 2 дневных снов: всего 11-14 часов сна за 24 часа.

• 3-4 года>0-1 дневной сон: всего 10-12 часов сна за 24 часа.

Важно, чтобы вы знали, что ваш ребенок скажет вам, когда пора вздремнуть, вы не должны снимать его только потому, что"ребенок достаточно взрослый", но определите, когда это уже влияет на его ночной сон или ему просто уже тяжело это делать.

Мы надеюсь, что эта статья разрешила многие из ваших сомнений, помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому он/она воспримет эту информацию как руководство, чтобы вы могли лучше понять эволюцию его/ее сна и чтобы вы могли быть спокойнее с изменениями, которые происходят. приходящий.