Советы по женской гигиене, которые вам нужно знать

Интимная гигиена — это больше, чем просто регулярный душ (конечно, обязательно!).

Попробуйте эти советы по женской гигиене для свежего, чистого и (что наиболее важно) здорового влагалища.

Мойте влагалище каждый день

Содержать себя в чистоте, пожалуй, один из самых важных советов по женской гигиене. Когда вы достигаете половой зрелости, изменения в вашем теле делают соблюдение правил личной гигиены еще более важным. Такие факторы, как менструальные спазмы, повышенные ежедневные выделения из влагалища и повышенное потоотделение потовых желез, делают все более важным для девочек-подростков оставаться чистыми. Ежедневное мытье интимной зоны – это только первый шаг.

моет только внешнюю часть влагалища

Внутренняя часть влагалища имеет собственный механизм самоочистки. Не требует мытья, чистки или очистки—что означает отсутствие полоскания, либо. Настаивайте на мытье только внешней части влагалища, то есть вульвы. Вульва включает внутреннюю и внешнюю губы влагалища и клитор.

Попробуйте рН-сбалансированный лосьон для женщин

Обычные мыла и средства для мытья тела не подходят для вашей вагинальной области, потому что их рН предназначен для поверхности вашей кожи. Ваша кожа имеет рН 5,5, в то время как здоровое влагалище имеет рН от 3,8 до 4,5. Использование обычного мыла может изменить рН вашего влагалища и нарушить его хрупкий бактериальный баланс, что сохраняет ваше влагалище здоровым и свободным от инфекции. Вместо этого попробуйте использовать специальное моющее средство, предназначенное только для интимной зоны. Женский гигиенический гель для влагалища со сбалансированным рН можно найти в отделе женского ухода в супермаркете или аптеке. Если вы сомневаетесь, не бойтесь обратиться за советом к своему терапевту или гинекологу.

Избегайте использования перчаток или губок для мытья интимной зоны.

Женская гигиена не требует специального оборудования — достаточно женского лосьона и воды. Кожа в интимной зоне очень чувствительна и может быть раздражена абразивными материалами, такими как перчатки, губки и мочалки. Кроме того, бактерии, как правило, накапливаются и размножаются на таких предметах, как губки и перчатки, и вы не хотите вводить их во влагалище. Ваши руки достаточны для личной гигиены.

Высушите область мягким полотенцем

Чтобы вытереться после душа или купания, используйте мягкое, абсолютно сухое полотенце. Важный совет по гигиене для девочек — менять полотенца каждые два-три дня и не делиться полотенцами с другими людьми.

Дон'направлять воду прямо во влагалище

Этот совет по уходу за женщинами предотвращает попадание внешних бактерий во влагалище. При мытье половых органов не направляйте струю воды прямо на влагалище. Вместо этого позвольте воде стекать по верхней части киски над влагалищем.

Протирать спереди назад

Вы, наверное, уже слышали этот совет по личной гигиене, но стоит напомнить. Когда вы идете в туалет, всегда вытирайтесь спереди назад, а не сзади! Это гарантирует, что вредные бактерии из ануса не попадут во влагалище. Если они это сделают, эти бактерии могут вызвать неприятную (и вонючую!) инфекцию, такую ​​​​как ИМП, для лечения которой требуются антибиотики.

Носите нижнее белье из хлопка

Ношение нижнего белья из хлопка важно для личной гигиены. Хлопок — очень дышащая ткань, поэтому он позволяет испаряться лишней влаге от пота или отходов, а не становится питательной средой для бактерий (и неприятных запахов!). Это не означает, что шорты должны быть полностью из хлопка, только вставка в промежности.

Носите ежедневные прокладки

Ежедневно надевайте прокладки, чтобы впитать выделения из влагалища. Выделения полезны для здоровья — это способ вашего организма очистить влагалище от токсинов и сохранить его чистым и увлажненным. Но это не значит, что вам должно быть неудобно в мокрых трусиках. Ежедневное ношение ежедневных ежедневных прокладок — отличный совет по женской гигиене. Прокладки работают как прокладки, но они тоньше, и их можно использовать каждый день, чтобы впитывать выделения и сохранять ощущение чистоты и сухости. ВСЕГДА Ежедневные ультратонкие и гибкие, практически не ощущаются на ощупь, сохраняя ощущение свежести в течение всего дня, как будто вы только что надели новую пару трусиков.

Выпьем

Мы все слышали фразу"ты то, что ты ешь."Что ж,"ты то, что ты пьешь"что касается вашего влагалища. Сладкие напитки могут повлиять на баланс бактерий во влагалище, что приведет к обезвоживанию. Когда дело доходит до вымывания токсинов и поддержания чистоты и здоровья влагалища, обязательно пейте много воды, чтобы зарядить организм энергией.

Включите эти советы по интимной гигиене в свою жизнь, чтобы ваше влагалище было чистым и здоровым, а вы улыбались и чувствовали себя уверенно.